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Défis 3 : Travail fessiers

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Défis 3 : Travail fessiers

Message par oOBout'chouxOo le Lun 13 Avr - 18:23

Consignes :

Allongée sur le dos
les genoux pliés
pieds à plat et écartés de la largeur du bassin
paumes à plat sur le sol
Soulevez le bassin pour former une ligne droite des épaules aux genoux
Attention de ne pas cambrer !
Tenir 10 sec entre chaque mouvements

Fréquence : 2 fois 15 mouvement par jour


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Re: Défis 3 : Travail fessiers

Message par oOBout'chouxOo le Dim 20 Déc - 23:26



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Re: Défis 3 : Travail fessiers

Message par Invité le Mar 23 Fév - 22:51

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Re: Défis 3 : Travail fessiers

Message par Invité le Sam 27 Fév - 23:17

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chouquette56
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Re: Défis 3 : Travail fessiers

Message par chouquette56 le Lun 27 Fév - 9:43

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Re: Défis 3 : Travail fessiers

Message par oOBout'chouxOo le Mar 1 Jan - 20:58



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