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Message par mamanGlad le Dim 1 Juin - 14:03

ALLEZ ON REPREND LE SPORT
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Message par Edelweiss le Dim 1 Juin - 14:11

Bon courage à tout les deux :)


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Message par Invité le Dim 1 Juin - 22:58

bon courage Exclamation!
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Message par mamanGlad le Lun 2 Juin - 6:48



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Message par JoRoxAlex46 le Lun 2 Juin - 7:04

Bon courage à vous!

Tu as regardé s'il existe des exercices pour prendre force et muscle sans perdre de poids?
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Message par lia63 le Lun 2 Juin - 9:44

allez goooooooo ExclamationExclamation hihihihi
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Message par melanie26 le Jeu 5 Juin - 8:40

bon courage!


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Message par mamanGlad le Jeu 5 Juin - 22:05

alors non je n'ai pas regardé

hier zhom a fait sa séance 40min

moi j'ai fait la mienne : 30 min ExclamationExclamation fière de moi oh Exclamation! j'ai mal mdrrrrr et j'ai augmenté à 10kgs les poids


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Message par lia63 le Ven 6 Juin - 8:48

hihihi vas y doucement quand même Exclamation!
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Message par 2ti-bout66 le Ven 6 Juin - 9:30

Bon courage a vous deux et attention ne tiré pas trop quand même Exclamation!


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Message par Amor le Ven 6 Juin - 20:02

Bon courage mais soyez prudent surtout


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Message par mamanGlad le Ven 6 Juin - 21:15

pourquoi prudent?


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Message par mamanGlad le Ven 6 Juin - 21:16

je sais de quoi je suis capable ou pas
je connais mes limites et ce que je peux faire vous en faites pas


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Message par mamanGlad le Dim 8 Juin - 22:09

ce soir zhom séance de 30/45min

moi 25min que sur les muscles du bas puis étirements. tjs 10kgs de soulevés

quelques photos ihih


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Message par lia63 le Lun 9 Juin - 9:04

super Exclamation!
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Message par mamanGlad le Lun 9 Juin - 20:29

ce matin 15min sur les muscles du haut

et pas mal, pas de grosses courbatures donc ça va je suis mon rythme
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là zhom fait une séance de 30min


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Message par mamanGlad le Sam 14 Juin - 14:44

upup

il faut qu'on fasse nos séances ce soir avec zhom


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Message par melanie26 le Sam 14 Juin - 20:04

vous faites bien d'y aller progressivement!


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Message par mamanGlad le Sam 14 Juin - 21:31

pour moi : 30min de tous les muscles

3 à 4 séries de 12 à 15 mouvements
plus les étirements

il me faut ce vélo d'appart ExclamationExclamation


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Message par melanie26 le Dim 15 Juin - 9:20

le bon coin :)


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Message par chouquette56 le Dim 15 Juin - 9:24

Exclamation
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Re: top départ

Message par mamanGlad le Dim 15 Juin - 18:18

oui mélanie j'en ai vu

zhom séance de 45min ce soir : il a bien transpirer mdrrrrrrrr

on fera un bilan début juillet


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Message par melanie26 le Lun 16 Juin - 8:20

Bon du coup avec Chéri on va s'y mettre aussi, tu m'as donner envie et lui comme ça fait longtemps qu'il m'en parle (depuis qu'on est ensemble je crois) on va sauter le pas ^^


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Message par mamanGlad le Mer 18 Juin - 13:18

25min ce midi : 4séries de 15 mouvements sur chaque muscle

j'y arrive mieux maintenant, je les fait bcp plus facilement


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Message par mamanGlad le Mer 18 Juin - 13:19

@melanie26 a écrit:Bon du coup avec Chéri on va s'y mettre aussi, tu m'as donner envie et lui comme ça fait longtemps qu'il m'en parle (depuis qu'on est ensemble je crois) on va sauter le pas ^^
ihih mél Exclamation! moi je trouve que l'avantage de la maison c'est qu'on paye pas d'abonnement alor si on y fait pas pdt un moment c'est pas grave lol!


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